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膳食均衡对宝宝有什么好处?

来源:广州热线综合

时间:2020-07-13 09:55
膳食均衡对宝宝有什么好处?


营养对于宝宝来说就像阳光、水对小树苗一样重要,只有保证足够的营养孩子才能健康成长。

现在的妈妈都讲究科学喂养宝宝,正常来说,一岁左右的宝宝每日所需的能量占每公斤体重约110大卡,比如宝宝的体重是10斤,那么每日所需能量是550大卡。在4~6个月之前,宝宝生长发育所需的各种营养和热量基本能够从母乳中获得,母乳中的维生素也基本能够满足宝宝需求,特别是母乳中锌的吸收率高达62%。

如何科学喂养宝宝?膳食均衡对宝宝有什么好处?

 

不过母乳中维生素D的含量较低,我国儿童中缺乏维生素D的占比达到39.3%,所以有专家建议,婴幼儿从围生期开始就应该重点进行维生素D的补充,而这就需要妈妈们更加重视孩子的饮食结构问题了,考虑补充多方面的营养物质,尤其是断奶之后宝宝饮食结构发生变化,这个时间段也是宝宝最爱生病的阶段。

那么妈妈该如何做来保证孩子的营养呢?

母乳不够,辅食来凑:随着宝宝月龄增长,食量也在增大,6个月以后母乳基本无法满足宝宝需求了,应该添加辅食。另外就是辅食一定要安排上,首先是一些富含胡萝卜素的玉米、红薯、胡萝卜、南瓜等蔬菜它们能够在体内直接转化成维生素A,而维生素A能够促进骨骼生长,还能提高免疫力;中国营养学会建议宝宝每天大约需要补充400IU维生素D,宝妈可以选择蛋黄、豆制品、海藻和绿叶蔬菜等富含维生素D的食物;鱼肉、瘦肉做成肉泥,粥煮得软糯一些,将肉泥混到粥里面宝宝吃起来美味,营养也均衡,但切记宝宝的辅食一定要少盐哦!

如何科学喂养宝宝?膳食均衡对宝宝有什么好处?

 

果蔬不可少:

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